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うひゃ

今日の記録
昨日とほぼ変わらない

6分半ちかく/km

ランナーの友達に
それ早いよ、マラソン規定時間内に着くね
だって

1時間で9キロ~10キロ目指してさくさくウォーキング
走るって事はしていないんだよね

むしろ競歩になっているのかもしれないな~

フォームに意識を持っていって
かつ
耳からはラジオが入ってくる

そんな感じでやってます

058.gif今月の結果
総距離→151.750km
総時間→ 21:59'22
平均加速→6.9 km/h (08'41 /km)
by mikubiyori | 2012-04-30 23:42 | ・ウォーキング
休日+帰省+ポイントキャンペーンで家族連れが多かった。

中2時間は窓掃除を。

トイレ掃除も朝出のメンバーで交代でやることに。

なんだか木曜日の朝やるみたいだ私。

人が増えたら作業効率が良くなるのにな。

先週まで来ていた朝の応援者が今週から来ない。

夜はどうなんだろう、来てくれるのかな。

店長が固定に入るのが禁止された。

応援者か新しい人がこの曜日もやれる夜勤の人がいないと一人になる。

絶対仕事が出来ない。

5時間通しでサービスに入りっぱなしはありえないしね。

とにかく疲れた。


未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-30 23:08 | お仕事

骨盤が痛い><。

仕事明けに
曇り空、風が気持ちよくて、すたこらさっさ
ラジオが電リクで歩くのが快調になる
思わずメールしそうになっちゃった

骨盤の右側が時々痛くなった

明日のお天気はどうかな

9.13km
1:01:53
8.9km/h(6'46/km


未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-30 16:45 | ・ウォーキング

ケガの連続><。

珍しく店長が日曜日に来ていた。

明日までに売り上げを上げたい商品の説明をうんぬんと。

こちらが提案する前に、お客からこれが欲しいと提示してくるので、

一つの商品については、たぶん目標額をクリアしたんじゃないかな。

作業中に指を挟み血豆が出来た。

おまけにつき指もして散々。

あげく、お客が積み上げてあるテュッシュの山をなだれにしてくれ、

直している側から私の頭にも直撃。

こぶが出来た。。。

なんなんだよーーーーー。


GWで帰省している人がほとんどで新規ポイントカードの顧客にはつながらない。

私もあちこちに行っては、またこのお店に来ると決めているところでしか作らないもん。

全国展開しているドラッグストアのは作っちゃうけどね。

Tポイントカードを薦められるけど、地元では車がないとお店がないようなところなので作らないし、
ナナコカードを使えるところも忘れたころに行く711しかないし。


都市圏では有効なカードも田舎では無効なんだよね。


本部の方がお昼過ぎに来た。

見た目が遊びに来た人っぽかったので、最初は分からなかった。

年齢がどう見ても若いけど、こういう人がいるんだなって。

質問されたけど、その人のこと知らないし会ったこともないし。




未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-29 23:04 | お仕事

ケガのちウォーキング

帰省で来店のお客が多かった。
作業中に指を挟むわ突き指するわ、上から物が降ってきて頭から血が・・・散々な状態で帰宅。

日差しが夏だけど、風が気持ちよくて足取りがそこそこ軽い。
人がまばらというのもやりやすくていい。
ラスト200mだけ走った<トイレに行きたくて(汗;

ビジョガーさんとご夫婦ランナーさんと何度がすれ違った。
が、ビジョガーさんがとても感じのいい人だった。
また会えるといいな~、そんな素敵な時間を過ごしました。



9.54km
1:01:37
9.3km/h(6'27/km


未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-29 17:15 | ・ウォーキング

ティラミス♪

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デザートクーポンが当たった

しばし休憩
ほろ苦さがあって美味しい
by mikubiyori | 2012-04-28 16:31 | 美味しいもの

デザートの勝ち

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朝からとても暑い。
胃が痛いし右側の内臓にも痛みがあり、どうしようかなと思っていたけど、具合が悪化したら病院行きコースにすればいいじゃん!デザートクーポンコースもあるし、自分どっちがいい?と始める。

結局、デザートが勝ちましたw
サンプル百貨店で当たったデザートクーポンで得たティラミス食べてエネルギー注入。

FC東京戦がおわり、nanoを見たら・・・あと一歩で1万歩だった><。
コースで1万歩いくかいかないかだけでも、モチベーションは変わるのだ・・・。



ウォーキング
6.73km 00:50:37 8.0km/h(7'31/km
0.6km 00:04:53 7.4km/h(8'08/km
2.47km 00:18:19 8.1km/h(7'24/km


未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-28 16:23 | ・ウォーキング

9人に負けた@J1-8

いいお天気でしたね、焼けそうだな~と思いながらネット観戦してました。

・・・赤札2枚の清水は9人・・・

勝つよね?悪くてもドローだよね

NO何してくれてんのよーーーーー

見事なゴールでしたね><。


@味スタ
FC東京01清水
4勝4敗


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by mikubiyori | 2012-04-28 15:33 | ・サッカー

ムシムシはイヤよ

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くもりのち晴れ。
雨上がり+地面から立ち上るムシムシした空気+川からの空気・・・
息を吸うのがイヤになりそうだった。

空を見上げれば、泣きそうな雲とニコッと晴れた空が入り混じっている
いつもすれ違うマラソンおじさんと酸素ボンベをお供にしたおじさん以外とはすれ違わなかった。

汗だくだくだけど、気持ちがいい汗がかけた
ひとつ気にかかることが発生すると、スピードが落ちちゃうね
バカ男・・・あと3週間の猶予なんだから。


7.09km
00:58:31
7.3km/h(8'15/km


未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-27 13:20 | ・ウォーキング

キャンペーン

またも雨の日。

ポイント10倍キャンペーンがあるからそれなりに人が多かった。

質問や問い合わせが続き、発注が中途半端になってしまった。

私は週2回発注かけ、他の方も金曜日に掛けてくれるので、

欠品にはなりにくいと思うんだけどどうなんだろう。


未來-miku-
by mikubiyori | 2012-04-26 23:58 | お仕事

モニター生活、食べ歩き、好きなもの、日々の出来事の記録♪


by mikubiyori